Привет! Это действительно распространённая проблема. Я сам долго боролся с подобными мыслями и нашёл несколько методов, которые помогают.

Во-первых, стоит попробовать технику осознанности. Просто уделяй внимание тому, что происходит вокруг: запахи, звуки, ощущения в теле. Даже простая прогулка может стать практикой осознанности, если ты будешь замечать детали.

Также обратите внимание на своё эмоциональное состояние. Иногда стрессы из-за повседневных мелочей могут накапливаться, и мы не осознаём этого. Если ты замечаешь, что стал более раздражительным или эмоциональным, возможно, стоит рассмотреть варианты поддержки.

Я недавно наткнулся на препарат ТЕНОТЕН на сайте. Он помогает улучшить настроение и снизить тревожность, особенно в моменты сильного стресса. Например, при переезде или изменениях в жизни. Это может быть полезно, если ты чувствуешь, что не справляешься с эмоциональными нагрузками. Просто помни, что это дополнение к привычным методам, таким как медитация и осознанные практики.